จากข้อความต่อไปนี้ ข้อความใดควรเป็น "ลำดับที่ 1" เมื่อเรียงให้เป็นเนื้อความที่ถูกต้องและสละสลวยที่สุด ๑) แสงสีฟ้าจากหน้าจอมือถือรบกวนการหลั่งฮอร์โมนเมลาโทนิน ๒) ผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำให้งดใช้มือถืออย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนนอน ๓) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยควบคุมการนอนหลับของร่างกาย ๔) การเล่นมือถือก่อนนอนจึงทำให้หลับยากกว่าที่ควรจะเป็น